Wsparcie w kryzysie emocjonalnym – nie zostawiaj się sam

Każdy z nas może znaleźć się w trudnym momencie życia. Utrata bliskiej osoby, problemy rodzinne, zawodowe, finansowe czy zdrowotne potrafią wywołać silny stres i poczucie bezradności. Kryzys emocjonalny nie jest oznaką słabości – to naturalna reakcja organizmu na przeciążenie. Najważniejsze, aby w takiej sytuacji nie zostawać z problemem samemu.

Kryzys emocjonalny to stan silnego napięcia psychicznego, który może objawiać się m.in.: poczuciem bezradności i braku nadziei, nasilonym lękiem lub smutkiem, problemami ze snem i koncentracją, wycofaniem z kontaktów społecznych, impulsywnymi zachowaniami oraz myślami rezygnacyjnymi.

Każdy przeżywa trudności inaczej. To, co dla jednej osoby jest wyzwaniem, dla innej może być ogromnym obciążeniem. Co możesz zrobić, gdy czujesz, że sytuacja Cię przerasta?

Reagujmy na sygnały. Jeżeli zauważasz, że ktoś z Twojego otoczenia przeżywa trudny czas – nie bądź obojętny. Zwykłe pytanie: Czy mogę pomóc? może mieć ogromne znaczenie. Czasem wystarczy obecność i uważne wysłuchanie.

Kryzys to moment, który można przejść – z odpowiednim wsparciem. Pamiętaj: proszenie o pomoc jest oznaką odpowiedzialności za siebie i swoje życie. Jeżeli potrzebujesz wsparcia – sięgnij po nie. Zawsze jest ktoś, kto chce i może pomóc.

Pamiętajmy, że pomoc jest dostępna. Osoby w kryzysie emocjonalnym mogą bezpłatnie i anonimowo skorzystać z profesjonalnego wsparcia pod numerami:

• Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym – 800 70 2222 (czynny całą dobę), • Telefon Zaufania dla Dorosłych – 116 123, • Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111, • w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer alarmowy 112.

Kryzys emocjonalny nie przekreśla przyszłości – jest stanem, z którego można wyjść przy odpowiednim wsparciu. Bądźmy uważni, reagujmy i nie bagatelizujmy sygnałów. Jedna rozmowa może uratować życie.