Ruda Śląska ostrzega przed falą upałów. Sprawdź, jak bezpiecznie przetrwać gorące dni

Synoptycy zapowiadają temperatury sięgające nawet 40°C, a to oznacza, że w najbliższych dniach mieszkańcy muszą szczególnie zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo. Upał daje się we znaki zarówno na zewnątrz, jak i w mieszkaniach, dlatego warto przygotować się zawczasu.

Jak chronić organizm przed przegrzaniem

Podstawą jest regularne uzupełnianie płynów. Picie wody powinno stać się nawykiem przez cały dzień, nawet wtedy, gdy nie pojawia się wyraźne pragnienie. W czasie wysokich temperatur nie warto sięgać po alkohol ani napoje z kofeiną, bo mogą nasilać odwodnienie.

Jeśli pojawią się pierwsze niepokojące sygnały, najlepiej od razu zejść z słońca i odpocząć w chłodniejszym miejscu. Do objawów wymagających szybkiej reakcji należą m.in. zawroty głowy i nudności. W przypadku podejrzenia udaru cieplnego trzeba natychmiast zadzwonić pod numer ratunkowy 112.

Na zewnątrz tylko z rozsądkiem

Najtrudniejsze warunki panują między 11:00 a 18:00, kiedy promieniowanie UV jest najmocniejsze. W tym czasie najlepiej ograniczyć przebywanie na słońcu, a jeśli wyjście jest konieczne, warto wybrać cień, zadbać o nakrycie głowy i używać kremu z filtrem UV.

Ważne jest także zachowanie ostrożności w samochodzie. Dzieci i zwierząt nie wolno zostawiać w zamkniętym pojeździe, ponieważ wnętrze auta nagrzewa się bardzo szybko. To sytuacja, która może skończyć się tragicznie, dlatego przed odejściem od samochodu trzeba zawsze sprawdzić, czy wszyscy pasażerowie wyszli.

Gdzie szukać ochłody i wsparcia

W upalne dni pomocą mogą być kurtyny wodne ustawione w kilku punktach miasta. Mieszkańcy mogą skorzystać z nich m.in. na Placu Jana Pawła II, przed Urzędem Miasta, na Rynku w Kochłowicach, przy plaży Aquadromu oraz w Burloch Arenie w Orzegowie, dzięki KM PSP w Rudzie Śląskiej.

Miasto przypomina też o seniorach, którzy są szczególnie narażeni na skutki wysokich temperatur. Warto zadzwonić do starszych sąsiadów i bliskich, zapytać, czy mają dostęp do chłodnego miejsca i wody, a w razie potrzeby zaoferować pomoc.

Dlaczego to ważne dla mieszkańców

W czasie fali upałów rośnie liczba sytuacji, w których liczą się szybka reakcja i podstawowa ostrożność. To temat istotny dla całej lokalnej społeczności, bo wysokie temperatury mogą być groźne dla dzieci, osób starszych i wszystkich, którzy muszą przebywać na zewnątrz w najgorętszej porze dnia.

W razie nagłych problemów Centrum Zarządzania Kryzysowego działa przez całą dobę. Pomoc można uzyskać pod numerami 800 158 800 oraz 32 248 63 58. Władze miasta apelują, by nie lekceważyć ostrzeżeń i odpowiednio przygotować się na najbliższe dni.

Co warto zapamiętać

Najważniejsze zasady są proste: pić wodę, unikać słońca w najgorętszych godzinach, nie zostawiać nikogo w samochodzie i reagować na pierwsze objawy przegrzania. W upałach szczególne znaczenie ma też troska o osoby starsze oraz korzystanie z miejsc, w których można się schłodzić.

Informacje przekazał Urząd Miasta Ruda Śląska.